每天拉一次屎才健康吗你想多了!便便频率在这个范围内都OK

时间:2019-07-28 来源:www.zxhjtj.com

昨天我想和你分享。

“吃,喝,睡”是生活的五大要素,其相关的健康问题往往是最受关注的。通常,人们每天都需要吃,喝水,消化和睡觉。拉臭了吗?每天拉,你能负担得起肠道,菊花?那不是真的!

每天拉一次是平均人数,而不是健康人数。

许多人认为每天排便是必要的,以证明肠蠕动是正常的,并且它们是健康的。实际上,这是一种误解。每天一次排便是一个平均值,也就是说,在世界各地,一般人每天都会产生一个热凳。但这并不意味着每天超过或少于一次是异常和不健康的。

事实上,成人每天三次和一周三次排便是正常的,并且粪便形成,排便顺畅,排便和疼痛没有困难。具体频率因人而异。你是谁,不同的烟花,不要拉到平均水平.~

我们应该注意什么样的排便频率?

1.突然频率变化

排便是一件非常个人的事情。如果排便频率发生显着变化,即使在正常范围内,也应注意。例如,每两天排便一次,突然变为每天排便三次,突然变化可能是饮食,运动或疾病的变化引起的。有必要观察粪便的形状和颜色是否发生变化,是否出现腹痛,腹胀和排便困难。

如果排便次数明显减少,还会出现排便不畅,排便不全(总觉得不卸),干燥,坚硬,小颗粒的大便,也可能是便秘。看看Chun Yujun的上一篇文章《便秘了,吃点啥才能拉得更顺畅?》。如果2-4周后无效,建议就医。

如果排便次数显着增加,也会出现不能形成的粪便,并且考虑到排气,痰和排便的紧迫性,会考虑腹泻。有时,可能伴有恶心和呕吐。腹泻的原因很多。如果出现血便或脓,发烧或脱水迹象(排尿减少,嗜睡或倦怠,口干等),您需要立即就医。如果您没有上述症状,但腹痛很明显或大便水样72小时,您还应该去看医生。

2.拉一段时间的次数较少。

可能有肠易激综合症,肠易激综合征的三种类型,一种是腹泻占优势,一种是便秘占优势,另一种是便秘 - 腹泻交替出现。从字面上可以理解,便秘腹泻的症状之前已经说过了。便秘腹泻交替型腹泻两三天,便秘三天或四天,交替,等等。

在这种情况下,最好去医院进行调查和诊断。

在什么情况下你必须担心频率变化?

1.饮食的短期变化

根据马萨诸塞大学的一项研究,它由水+死细菌组成,可帮助我们消化食物+活细菌+残留的食物蛋白+不能被消化的纤维+来自肝脏和肠道的废物。饮食对排便的频率和体积有更大的影响,特别是饮用水和纤维。

如果是蔬菜,粗粮和低水分摄入的短期变化,恢复饮食后往往会恢复正常。

2.女性的月经期

月经也会导致一些女性的恶臭习惯改变。在月经期间,女性体释放的前列腺素导致子宫内膜收缩,经血排出。根据《Pop Science》,一些女性比其他女性产生更多的前列腺素,这种自由激素可能作用于肠道并刺激肠蠕动。

因此,有些女性在月经期间,气味的数量会增加,有时会出现腹泻的症状,但月经结束后可以恢复正常,只要不是太严重,不用担心。

对于成人,正常排便的频率范围从3次/天到3次/周,并且频率因人而异。排便次数与通常需要注意的变化不同。如果已知它是由短期饮食变化或月经周期引起的,则无需担心。

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